flag
Premium
330 kcal
25 min.
Rijst met kip en groenten in knoflooksaus

Recept voor Rijst met kip en groenten in knoflooksaus

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

330 kcal

x g

1 kcal

329.6
Calorieën
36.1g
Eiwitt.
10.0g
Vetten
25.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Groenten3× schaaltje (210 g)
  • Kipfilet1× stuk (125 g)
  • Naturel yoghurt0.5× schaaltje (75 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Knoflook4× teentje (8 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Kerrie2 g
  • Rozemarijn gedroogd1× theelepel (2 g)
  • Chili1 g
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Rijst met kip en groenten in knoflooksaus

  1. 1. Snijd het kipfilets in blokjes, wrijf het met olie in en rol door kruiden (kerrie, chili, rozemarijn) op.

  2. 2. Kook vlees en groenten in water

  3. 3. Pers de knoflook met de pers uit, meng het met yoghurt en peper

  4. 4. Giet het vlees en de groenten af ​​en schenk de saus erover

  5. 5. Serveer met de gekookte rijst

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu