flag
Premium
252 kcal
30 min.
Gebakken vis met dille, citroen, rijst en broccoli

Recept voor Gebakken vis met dille, citroen, rijst en broccoli

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

252 kcal

x g

1 kcal

251.6
Calorieën
33.4g
Eiwitt.
6.0g
Vetten
17.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Broccoli, vers of bevroren3× opscheplepel (150 g)
  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Citroen3× plakje (18 g)
  • Knoflook4× teentje (8 g)
  • Boter ongezouten1× theelepel (5 g)
  • Dille1× eetlepel (4 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gebakken vis met dille, citroen, rijst en broccoli

  1. 1. Blancheer de citroen met kokend water en rasp de schil

  2. 2. Snijd de visfilet in kleinere stukjes, besprenkel met citroensap en bestrooi met zout en peper.

  3. 3. Leg de vis op vierkante stukjes aluminiumfolie, bestrooi met geperste knoflook en fijngesneden dille. Voeg boter toe en wikkel het in folie

  4. 4. Zet de vis in de voorverwarmde oven (180 graden) voor ongeveer 20 minuten.

  5. 5. Bestrooi de kant-en-klare vis met citroenschil en serveer met gekookte rijst en broccoli.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu