flag
Premium
226 kcal
20 min.
Salade met broccoli, bloemkool en ham

Recept voor Salade met broccoli, bloemkool en ham

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

226 kcal

x g

1 kcal

226.4
Calorieën
18.3g
Eiwitt.
9.8g
Vetten
20.9g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Broccoli, vers of bevroren3× opscheplepel (150 g)
  • Bloemkool, vers of bevroren2× schaaltje (140 g)
  • Komkommer0.5× schaaltje (57.5 g)
  • Ham2× plakje (30 g)
  • Naturel yoghurt1× eetlepel (15 g)
  • Mosterd2× theelepel (10 g)
  • Bieslook3× eetlepel (9 g)
  • Knoflook4× teentje (8 g)
  • Zonnebloempitten0.5× eetlepel (7.5 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Salade met broccoli, bloemkool en ham

  1. 1. Verdeel de bloemkool en broccoli in kleinere delen en kook ze in water of laat ze stomen

  2. 2. Snijd de ham in blokjes.

  3. 3. Snijd de knoflook fijn.

  4. 4. Schil de komkommer en snijd deze in blokjes.

  5. 5. Mix alle ingrediënten. Voeg zaadjes toe.

  6. 6. Voeg mosterd en yoghurt toe. Breng op smaak peper en een snufje zout Bestrooi met fijngesneden bieslook.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu