flag
Premium
302 kcal
40 min.
Sjaslieks van vis en wortel met boekweit

Recept voor Sjaslieks van vis en wortel met boekweit

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

302 kcal

x g

1 kcal

302
Calorieën
25.6g
Eiwitt.
6.9g
Vetten
36.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw0.75× stuk (112.5 g)
  • Wortelen1.5× schaaltje (105 g)
  • Grutten boekweite-3× eetlepel (30 g)
  • Naturel yoghurt2× eetlepel (30 g)
  • Selderij knol-0.25× schaaltje (16.3 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Knoflook2× teentje (4 g)
  • Dille1× theelepel (2 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Sjaslieks van vis en wortel met boekweit

  1. 1. Snijd de visfilet in stukjes

  2. 2. Schil de bleekselderij en wortel en snijd in plakjes. Rijg groenten afwisselend met stukjes vis op spiesjes

  3. 3. Breng de sjasliek's op smaak met peper en zout. Zet in de voorverwarmde oven (180 graden) gedurende ongeveer 25 minuten

  4. 4. Meng de yoghurt met de fijngesneden dille en knoflook. Breng op smaak met peper

  5. 5. Giet de kant-en-klare sjasliek's met yoghurtsaus erover en serveer deze met gekookte boekweit

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu