flag
Premium
511 kcal
60 min.
Gestoomde groenten met gehakt en boekweit

Recept voor Gestoomde groenten met gehakt en boekweit

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

511 kcal

x g

1 kcal

510.6
Calorieën
34.1g
Eiwitt.
21.9g
Vetten
49.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Courgette1.75× schaaltje (122.5 g)
  • Wortelen1.5× schaaltje (105 g)
  • Mager gehakt100 g
  • Mozzarella4× plakje (40 g)
  • Grutten boekweite-3× eetlepel (30 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Tomatenconcentraat3× theelepel (15 g)
  • Chili2× theelepel (2 g)
  • Provençaalse kruiden1× theelepel (2 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Gestoomde groenten met gehakt en boekweit

  1. 1. Voeg gesnipperde ui en kruiden (Provencaalse kruiden, peper, chili, zout) toe aan het vlees

  2. 2. Meng het concentraat met een beetje water, breng op smaak met basilicum en voeg deze toe aan het vlees

  3. 3. Snijd de courgette en wortel in plakjes

  4. 4. Leg het vlees op de wortels en dan de courgette bovenop. Bestrooi alles met fijngemaakte mozzarella. Laat alles ongeveer 50 minuten stomen

  5. 5. Serveer met de gekookte boekweit

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu