flag
Premium
362 kcal
30 min.
Recept voor Linzen met tonijn

Recept voor Linzen met tonijn

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

362 kcal

x g

2 kcal

361.9
Calorieën
30.7g
Eiwitt.
8.4g
Vetten
44.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tonijn in water blik4× eetlepel (60 g)
  • Augurken zuur2× stuk (60 g)
  • Feta kaas3× blokje (30 g)
  • Linzen gedroogd2× eetlepel (30 g)
  • Gierst0.25× glas (30 g)
  • Mais, gekookt of ingeblikt1.5× eetlepel (15 g)
  • Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Linzen met tonijn

  1. 1. Kook de gierst en linzen gaar

  2. 2. Snijd de komkommer in blokjes.

  3. 3. Voeg fijngemaakte feta, mais en tonijn toe. Meng alle ingrediënten

  4. 4. Breng op smaak met basilicum en peper

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu