flag
Premium
394 kcal
45 min.
Stoofpot met vis, garnalen en rijst

Recept voor Stoofpot met vis, garnalen en rijst

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

394 kcal

x g

1 kcal

393.9
Calorieën
45.0g
Eiwitt.
12.2g
Vetten
27.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Tomaat130 g
  • Ui1× stuk (100 g)
  • Garnalen75 g
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Tomatenconcentraat1× eetlepel (10 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Knoflook4× teentje (8 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Stoofpot met vis, garnalen en rijst

  1. 1. Snipper de knoflook en ui en bak ze bruin in hete olijfolie

  2. 2. Voeg geblancheerde en gesneden tomaten en tomatenconcentraat toe.

  3. 3. Voeg een kleine hoeveelheid water toe, alsook de visfilets op smaak gebracht met peper en zout

  4. 4. Laat ongeveer 30 minuten op laag vuur sudderen Voeg halverwege de kooktijd de garnalen toe

  5. 5. Serveer met de gekookte rijst. Breng op smaak naar wens (bijv. met chili en basilicum)

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu