flag
Premium
428 kcal
50 min.
Recept voor Megadarra met kip en sperziebonen

Recept voor Megadarra met kip en sperziebonen

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

428 kcal

x g

1 kcal

427.6
Calorieën
39.6g
Eiwitt.
13.4g
Vetten
42.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Sperziebonen, vers of bevroren3× opscheplepel (150 g)
  • Kipfilet1× stuk (125 g)
  • Linzen gedroogd2× eetlepel (30 g)
  • Ui1.5× plakje (30 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Piment1× snufje (1 g)
  • Zout zee-1 g
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Megadarra met kip en sperziebonen

  1. 1. Snipper de ui fijn en fruit deze in hete olijfolie

  2. 2. Voeg linzen, rijst en kruiden toe (piment, peper, zout)

  3. 3. Snijd het vlees in blokjes en voeg deze toe aan de rest van de ingrediënten

  4. 4. Voeg water toe en laat afgedekt stoven tot het zacht is. Vul indien nodig water bij

  5. 5. Serveer het met de gekookte de sperziebonen (in water of gestoomd)

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu