Premium
267 kcal
2000 min.
Chili van rundvlees en bonen

Recept voor Chili van rundvlees en bonen

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

267 kcal

x g

1 kcal

267.3
Calorieën
26.4g
Eiwitt.
7.9g
Vetten
25.0g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat130 g
  • Ui1× stuk (100 g)
  • Rundvlees, mager1× portie (100 g)
  • Bonen sperzie- gekookt1× opscheplepel (40 g)
  • Rijst0.25× glas (30 g)
  • Olie1× theelepel (5 g)
  • Peterselie1× eetlepel (4 g)
  • Piment2× snufje (2 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Laurierblad1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)

Hoe bereid je Chili van rundvlees en bonen

  1. 1. Laat de bonen een nacht weken, zet ze in een pan, giet er vers water bij tot de bonen onder staan

  2. 2. Voeg laurierblad en piment toe, breng aan de kook

  3. 3. Fruit de gesnipperde ui en in blokjes gesneden rundvlees in hete olijfolie. Voeg chili toe en bak even mee

  4. 4. Voeg de fijngesneden peterselie en gesneden tomaat toe. Voeg het water bij en laat sudderen tot het zacht is

  5. 5. Voeg gekookte bonen toe aan het vlees. Breng op smaak met peper en zout en kook nog ongeveer 5 minuten

  6. 6. Serveer chili met de gekookte rijst

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu