flag
Premium
218 kcal
10 min.
Omelet met courgette en mais

Recept voor Omelet met courgette en mais

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

218 kcal

x g

1 kcal

217.8
Calorieën
17.9g
Eiwitt.
10.2g
Vetten
14.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Courgette2× schaaltje (140 g)
  • Eieren2× stuk (100 g)
  • Naturel yoghurt3× eetlepel (45 g)
  • Mais, gekookt of ingeblikt3× eetlepel (30 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Omelet met courgette en mais

  1. 1. Breek het ei in een kom, breng op smaak met zout en peper, voeg de yoghurt toe en meng het goed

  2. 2. Rasp courgette in plakjes, voeg deze toe aan eieren

  3. 3. Voeg maïs toe. Meng alles goed door

  4. 4. Giet de verkregen massa op een hete, droge teflon bakpan

  5. 5. Bak het op laag vuur met het deksel erop tot de eieren gestold zijn

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu