flag
Premium
535 kcal
25 min.
Boekweit met kalkoen, champignons en courgette

Recept voor Boekweit met kalkoen, champignons en courgette

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

535 kcal

x g

1 kcal

535.2
Calorieën
40.9g
Eiwitt.
13.8g
Vetten
65.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kalkoenfilet1× portie (125 g)
  • Champignons1× portie (100 g)
  • Grutten boekweite-7× eetlepel (70 g)
  • Tomaat1× stuk (70 g)
  • Courgette1× schaaltje (70 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Provençaalse kruiden1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Zout zee-1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Boekweit met kalkoen, champignons en courgette

  1. 1. Kook de boekweit in licht gezouten water

  2. 2. Snijd de kalkoenfilet in blokjes en breng op smaak met peper, zout en Provençaalse kruiden.

  3. 3. Bak het vlees in hete olijfolie, voeg dan de gesneden groenten toe, breng op smaak en laat afgedekt ongeveer 10 minuten sudderen

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu