Premium
1430 kcal
25 min.
Keto wafels met tonijn, roomkaas en gebakken cherrytomaatjes

Recept voor Keto wafels met tonijn, roomkaas en gebakken cherrytomaatjes

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

1430 kcal

x g

2 kcal

1429.5
Calorieën
84.2g
Eiwitt.
111.4g
Vetten
22.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tonijn in water blik2× verpakking (260 g)
  • Tomaat kers-16× stuk (160 g)
  • Mayonaise5× eetlepel (75 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Kwark volle2× eetlepel (40 g)
  • Olijfolie3× eetlepel (30 g)
  • Amandelmeel3× eetlepel (30 g)
  • Basilicum vers2× eetlepel (6 g)
  • Uienpoeder2× snufje (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)

Hoe bereid je Keto wafels met tonijn, roomkaas en gebakken cherrytomaatjes

  1. 1. Zet de cherrytomaatjes in een ovenschaal, giet olijfolie (⅓ van de hoeveelheid) erover en breng op smaak met verse peper. Bak gedurende 35 minuten in een voorverwarmde oven op 180 graden. Bereid ondertussen het beslag voor de wafels.

  2. 2. Laat de tonijn uitlekken en voeg deze dan toe aan de kom.

  3. 3. Voeg het ei, mayonaise, amandelmeel, uienpoeder en peper toe. Meng totdat alle ingrediënten goed zijn gecombineerd.

  4. 4. Verwarm het wafelijzer en vet het daarna in met olijfolie.

  5. 5. Bak de massa in een wafelijzer voor krokante wafels.

  6. 6. Serveer de kant-en-klare wafels besmeerd met kaas en belegd met gebakken tomaatjes en verse basilicum.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu