flag
Premium
809 kcal
30 min.
Bloemkoolrijst met chorizo en spinazie

Recept voor Bloemkoolrijst met chorizo en spinazie

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

809 kcal

x g

2 kcal

809.2
Calorieën
16.9g
Eiwitt.
75.3g
Vetten
19.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Bloemkool, vers of bevroren3× schaaltje (210 g)
  • Olijfolie6× eetlepel (60 g)
  • Ui3× plakje (60 g)
  • Spinazie, vers of bevroren50 g
  • Worst Chorizo5× plakje (50 g)
  • Peterselie3× theelepel (6 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Bloemkoolrijst met chorizo en spinazie

  1. 1. Snijd de chorizo in blokjes. Snipper de ui fijn. Rasp de rauwe bloemkool of hak deze in een keukenmachine totdat het de consistentie van rijstkorrels heeft.

  2. 2. Bak in een pan met olijfolie de ui en chorizo.

  3. 3. Zodra de ui en chorizo gebakken zijn, voeg je de spinazie toe en blijf bakken totdat deze in grootte is verminderd.

  4. 4. Voeg de bloemkool toe aan de andere ingrediënten in de pan en bak 5-10 minuten, af en toe roerend

  5. 5. Bestrooi voor het serveren met gehakte peterselie.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu