Premium
441 kcal
15 min.
Recept voor Volkoren pasta met tonijn, zongedroogde tomaten en wortel
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
441 kcal
2 kcal
441.1
40.5g
14.2g
40.6g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Tonijn in water blik1× verpakking (130 g)
- Pasta volkoren1× opscheplepel (45 g)
- Wortelen1× stuk (45 g)
- Tomaat gedroogd in olie blik/pot1× stuk (15 g)
- Olijfolie1× eetlepel (10 g)
- Dille2× eetlepel (8 g)
- Knoflook2× teentje (4 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Volkoren pasta met tonijn, zongedroogde tomaten en wortel
1. Hak de knoflook fijn en snijd de zongedroogde tomaten in kleinere stukjes. Rasp de wortel.
2. Kook de pasta volgens de instructies op de verpakking.
3. Bak in olijfolie de knoflook en wortel ongeveer 3 minuten.
4. Voeg 3 eetlepels van het kookwater van de pasta, de gekookte pasta, tonijn en zongedroogde tomaten toe. Breng alles op smaak en meng tot alle ingrediënten goed gemengd zijn.
5. Serveer bestrooid met vers gehakte dille.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.