Premium
404 kcal
10 min.
Recept voor Ciabatta met tonijnpasta, hardgekookt ei en groenten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
404 kcal
2 kcal
404.4
34.5g
17.2g
29.0g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Tonijn in water blik6× eetlepel (90 g)
- Brood wit- ciabatta ongevuld1× stuk (50 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Tomaat2× plakje (30 g)
- Mayonaise1× eetlepel (15 g)
- Bieslook3× eetlepel (9 g)
- Verstegen Zwarte Peper0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Ciabatta met tonijnpasta, hardgekookt ei en groenten
1. Kook het ei hard, snijd de tomaat in plakjes en hak de bieslook fijn.
2. Laat de tonijn uitlekken, meng het met mayonaise en breng op smaak met zwarte peper.
3. Pel het ei en snijd het in plakjes. Voor eenvoudiger pellen, breek de schaal en doe het in koud water voordat je het pelt.
4. Besmeer de ciabatta met de tonijnpasta, beleg met tomaat, ei en gehakte bieslook.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.