flag
Premium
460 kcal
10 min.
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten
Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten

Recept voor Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

460 kcal

x g

2 kcal

460
Calorieën
39.0g
Eiwitt.
31.9g
Vetten
4.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren2× stuk (100 g)
  • Tonijn in water blik0.75× verpakking (97.5 g)
  • Komkommer0.5× schaaltje (57.5 g)
  • Mayonaise2× eetlepel (30 g)
  • Sla2× blad (10 g)
  • Sriracha-saus1× theelepel (5 g)
  • Zeewier nori gedroogd1× stuk (2.5 g)
  • Zout2× snufje (2 g)
  • Verstegen Zwarte Peper0.5× snufje (0.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Nori-sandwich met tonijnpasta, omelet en groenten

recipe

  1. 1. Laat de tonijn uitlekken en meng het met mayonaise en sriracha.

    1. 1. Laat de tonijn uitlekken en meng het met mayonaise en sriracha.

  2. 2. Klop het ei met zout en peper. Bak het in een pan om een omelet te maken en vouw het in een vierkant (vouw eerst twee kanten om een rechthoek te vormen, vouw dan de rechthoek dubbel).

    1. 2. Klop het ei met zout en peper. Bak het in een pan om een omelet te maken en vouw het in een vierkant (vouw eerst twee kanten om een rechthoek te vormen, vouw dan de rechthoek dubbel).
    2. 2. Klop het ei met zout en peper. Bak het in een pan om een omelet te maken en vouw het in een vierkant (vouw eerst twee kanten om een rechthoek te vormen, vouw dan de rechthoek dubbel).

  3. 3. Snijd de komkommer in plakjes.

    1. 3. Snijd de komkommer in plakjes.

  4. 4. Snijd het norivel vanaf één kant tot de helft door.

    1. 4. Snijd het norivel vanaf één kant tot de helft door.

  5. 5. Behandel het norivel alsof het 4 kwarten heeft en leg op elk kwart verschillende ingrediënten. Op één kwart de omelet, op de tweede de tonijnpasta, op de derde komkommerschijfjes en op de laatste sla.

    1. 5. Behandel het norivel alsof het 4 kwarten heeft en leg op elk kwart verschillende ingrediënten. Op één kwart de omelet, op de tweede de tonijnpasta, op de derde komkommerschijfjes en op de laatste sla.
    2. 5. Behandel het norivel alsof het 4 kwarten heeft en leg op elk kwart verschillende ingrediënten. Op één kwart de omelet, op de tweede de tonijnpasta, op de derde komkommerschijfjes en op de laatste sla.
    3. 5. Behandel het norivel alsof het 4 kwarten heeft en leg op elk kwart verschillende ingrediënten. Op één kwart de omelet, op de tweede de tonijnpasta, op de derde komkommerschijfjes en op de laatste sla.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu