flag
Premium
457 kcal
20 min.
Keto bloemkoolrijstsalade met tonijn

Recept voor Keto bloemkoolrijstsalade met tonijn

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

457 kcal

x g

1 kcal

457.5
Calorieën
19.9g
Eiwitt.
38.7g
Vetten
9.1g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Bloemkool, vers of bevroren3× schaaltje (210 g)
  • Tonijn in water blik1× verpakking (130 g)
  • Augurken zuur4× stuk (120 g)
  • Mayonaise7× eetlepel (105 g)
  • Water5× eetlepel (50 ml)
  • Bieslook2× eetlepel (6 g)
  • Zout zee-1× theelepel (2 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Keto bloemkoolrijstsalade met tonijn

  1. 1. Maak rijst van de bloemkool in een keukenmachine. Snijd de augurk in blokjes.

  2. 2. Doe de bloemkool in een verwarmde pan, breng op smaak met zout en peper, en voeg een beetje water toe. Kook totdat de bloemkool zacht wordt en het water verdampt (ongeveer 2 minuten). Roer af en toe.

  3. 3. Meng de bloemkoolrijst, gesneden augurk, tonijn en mayonaise.

  4. 4. Bestrooi voor het serveren met gehakte bieslook.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu