Premium
306 kcal
20 min.
Recept voor Koolhydraatarme sushi met gerookte zalm
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
306 kcal
1 kcal
306.1
16.8g
23.1g
9.6g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Bloemkool, vers of bevroren1.5× schaaltje (105 g)
- Roomkaas zachte Paturain5× theelepel (50 g)
- Zalm gerookt1× voor één boterham (40 g)
- Komkommer3× plakje (15 g)
- Sojasaus1× theelepel (5 g)
- Zeewier nori gedroogd1× stuk (2.5 g)
- Rijstazijn0.5× theelepel (2.5 g)
Hoe bereid je Koolhydraatarme sushi met gerookte zalm
1. Maal de bloemkool in een keukenmachine tot het op rijst lijkt.
2. Bak de bloemkool in een pan tot het meeste water verdampt is. Voeg de sojasaus en rijstazijn toe en meng alles goed door elkaar.
3. Meng de gebakken bloemkool met de kaas en zet het zo'n 30 minuten in de koelkast.
4. Gebruik een dunschiller om een lange reep komkommer te krijgen.
5. Leg de nori klaar en verspreid aan één kant de bloemkoolmix, leg daarop een plakje komkommer en zalm.
6. Rol de nori op tot een sushirol. Snijd het voor het serveren in stukjes van ongeveer 1 cm dik.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.