flag
Premium
529 kcal
10 min.
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat
Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat

Recept voor Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

529 kcal

x g

2 kcal

529
Calorieën
33.7g
Eiwitt.
27.0g
Vetten
38.5g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Wrap/Tortilla volkoren1× stuk (70 g)
  • Mozzarella0.5× verpakking (62.5 g)
  • Tomaat4× plakje (60 g)
  • Zalm gerookt0.5× portie (60 g)
  • Spinazie, vers of bevroren0.75× schaaltje (26.3 g)
  • Boter ongezouten0.5× theelepel (2.5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Wrap met gerookte zalm, spinazie, mozzarella en tomaat

recipe

  1. 1. Snijd de tomaat in plakjes.

  2. 2. Snijd de tortilla van het midden naar een rand en leg het op een plank met de snijkant naar beneden.

    1. 2. Snijd de tortilla van het midden naar een rand en leg het op een plank met de snijkant naar beneden.

  3. 3. Leg op de kwarten van de wrap de volgende ingrediënten in deze volgorde (beginnend vanaf het kwart linksonder): gerookte zalm, spinazie, tomaat en op de laatste mozzarella.

    1. 3. Leg op de kwarten van de wrap de volgende ingrediënten in deze volgorde (beginnend vanaf het kwart linksonder): gerookte zalm, spinazie, tomaat en op de laatste mozzarella.

  4. 4. Begin met het vouwen van de wrap vanaf het kwart met de zalm en leg de andere delen eroverheen om een "driehoek" te vormen.

    1. 4. Begin met het vouwen van de wrap vanaf het kwart met de zalm en leg de andere delen eroverheen om een "driehoek" te vormen.
    2. 4. Begin met het vouwen van de wrap vanaf het kwart met de zalm en leg de andere delen eroverheen om een "driehoek" te vormen.

  5. 5. Bak de gevouwen wrap aan beide kanten in een verwarmde pan met gesmolten boter.

    1. 5. Bak de gevouwen wrap aan beide kanten in een verwarmde pan met gesmolten boter.
    2. 5. Bak de gevouwen wrap aan beide kanten in een verwarmde pan met gesmolten boter.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu