Premium
126 kcal
20 min.
Recept voor Salade met rauwe broccoli en bloemkool
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
126 kcal
1 kcal
126
8.5g
1.0g
24.0g
Ingrediënten (servings):
4
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Bonen witte/bruine gekookt4× opscheplepel (240 g)
- Bloemkool, vers of bevroren3× schaaltje (210 g)
- Broccoli4× opscheplepel (200 g)
- Skyr, IJslandse yoghurt50 g
- Rozijnen2× eetlepel (24 g)
- Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
- Zout2× snufje (2 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
Hoe bereid je Salade met rauwe broccoli en bloemkool
1. Was de bloemkool- en broccoliroosjes grondig en hak ze daarna in een keukenmachine in fijne stukjes.
2. Laat de bonen uitlekken en spoel ze af met water.
3. Meng in een kom de bloemkool, broccoli, bonen en rozijnen. Voeg skyr en kruiden toe en meng goed.
4. Bestrooi het saladeportie met verse basilicum.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.