Premium
191 kcal
30 min.
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels
Recept voor Fitte engelenvleugels

Recept voor Fitte engelenvleugels

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

191 kcal

x g

4 kcal

191.4
Calorieën
9.6g
Eiwitt.
4.9g
Vetten
24.0g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

10

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Meel volkoren spelt-3× glas (420 g)
  • Skyr, IJslandse yoghurt180 g
  • Eerythritol15× eetlepel (150 g)
  • Eidooier kippen-8× stuk (120 g)
  • Zout zee-3× snufje (3 g)

Hoe bereid je Fitte engelenvleugels

recipe
  1. 1. Zeef het meel met erythritolpoeder (1/3 van de hoeveelheid) door een zeef in een kom. Voeg zout toe.

    1. 1. Zeef het meel met erythritolpoeder (1/3 van de hoeveelheid) door een zeef in een kom. Voeg zout toe.
  2. 2. Maak een kuiltje in het midden van het gezeefde meel, voeg dan de eidooiers toe. Meng de ingrediënten eerst met een lepel of je hand en voeg skyr toe. Kneed het deeg en werk het krachtig ongeveer 8-10 minuten tot je een gladde en uniforme consistentie krijgt.

    1. 2. Maak een kuiltje in het midden van het gezeefde meel, voeg dan de eidooiers toe. Meng de ingrediënten eerst met een lepel of je hand en voeg skyr toe. Kneed het deeg en werk het krachtig ongeveer 8-10 minuten tot je een gladde en uniforme consistentie krijgt.
    2. 2. Maak een kuiltje in het midden van het gezeefde meel, voeg dan de eidooiers toe. Meng de ingrediënten eerst met een lepel of je hand en voeg skyr toe. Kneed het deeg en werk het krachtig ongeveer 8-10 minuten tot je een gladde en uniforme consistentie krijgt.
    3. 2. Maak een kuiltje in het midden van het gezeefde meel, voeg dan de eidooiers toe. Meng de ingrediënten eerst met een lepel of je hand en voeg skyr toe. Kneed het deeg en werk het krachtig ongeveer 8-10 minuten tot je een gladde en uniforme consistentie krijgt.
  3. 3. Vorm het geknede deeg tot een bal en wikkel het in huishoudfolie. Zet het 30 minuten in de koelkast.

  4. 4. Rol het gekoelde deeg uit tot een zo dun mogelijk blad, snijd het vervolgens in repen van ongeveer 2 cm breed en 8-10 cm lang met een mes of een decoratief wiel.

  5. 5. Maak in het midden van elke reep, langs de langere randen, een snede van ongeveer 3 centimeter. Rijg een uiteinde van het deeg door de snede om de typische vorm van engelenvleugels te creëren.

    1. 5. Maak in het midden van elke reep, langs de langere randen, een snede van ongeveer 3 centimeter. Rijg een uiteinde van het deeg door de snede om de typische vorm van engelenvleugels te creëren.
  6. 6. Bak de voorbereide engelenvleugels op 160°C gedurende 8-10 minuten tot ze goudbruin zijn.

  7. 7. Laat de gebakken engelenvleugels afkoelen en bestuif ze met erythritolpoeder (2/3 van de hoeveelheid).

    1. 7. Laat de gebakken engelenvleugels afkoelen en bestuif ze met erythritolpoeder (2/3 van de hoeveelheid).
    2. 7. Laat de gebakken engelenvleugels afkoelen en bestuif ze met erythritolpoeder (2/3 van de hoeveelheid).
    3. 7. Laat de gebakken engelenvleugels afkoelen en bestuif ze met erythritolpoeder (2/3 van de hoeveelheid).
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu