Premium
701 kcal
17 min.
Recept voor Keto-omelet met zongedroogde tomaten, spinazie en blauwe kaas
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
701 kcal
2 kcal
700.6
44.6g
55.4g
7.4g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kaas Camembert 45+4× voor één boterham (120 g)
- Eieren2× stuk (100 g)
- Tomaat gedroogd in olie blik/pot2.5× stuk (37.5 g)
- Spinazie, vers of bevroren0.5× schaaltje (17.5 g)
- Olijfolie1.5× theelepel (7.5 g)
- Boter ongezouten1.5× theelepel (7.5 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
- Basilicum vers0.5× theelepel (0.5 g)
Hoe bereid je Keto-omelet met zongedroogde tomaten, spinazie en blauwe kaas
1. Snijd de blauwe kaas en zongedroogde tomaten in plakjes.
2. Breek de eieren in een kom en klop ze goed met zout en zwarte peper.
3. Verhit boter in een pan op middelhoog vuur. Giet de geklopte eieren in de pan en kantel deze om het ei gelijkmatig te verdelen. Bak 1-2 minuten tot de eieren beginnen te stollen.
4. Strooi spinazie, tomaten over de ene helft van de omelet en leg er kaasplakjes op.
5. Vouw de omelet zachtjes dubbel na het koken. Kook nog een minuut.
6. Serveer de omelet warm. Garneer met basilicum.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.