Premium
385 kcal
25 min.
Recept voor Keto frittata met spinazie en champignons
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
385 kcal
2 kcal
385.3
22.3g
32.0g
2.3g
Ingrediënten (servings):
4
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Eieren9× stuk (450 g)
- Champignons1.5× portie (150 g)
- Spinazie, vers of bevroren3× schaaltje (105 g)
- Kaas Cheddar5× voor één boterham (100 g)
- Room slag- onbereid6× eetlepel (60 g)
- Olijfolie3× eetlepel (30 g)
- Basilicum vers4× theelepel (4 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Keto frittata met spinazie en champignons
1. Was de spinazie. Maak de champignons schoon en snijd ze in plakjes. Rasp de Cheddar kaas.
2. Verhit olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden champignons toe en bak tot ze zacht en bruin zijn, ongeveer 5-7 minuten. Voeg de spinazie toe en bak tot het slinkt, ongeveer 2-3 minuten.
3. Meng in een kom de eieren, room, zout en peper.
4. Giet het eimengsel over de gebakken groenten in de pan.
5. Zodra de eieren beginnen te stollen, strooi je de geraspte Cheddar kaas erover. Dek de pan af, zet het vuur lager en laat ongeveer 2-3 minuten sudderen tot de kaas smelt en het eimengsel volledig is gestold.
6. Bestrooi voor het serveren met basilicumblaadjes.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.