flag
Premium
538 kcal
10 min
--------
--------
--------
--------
--------

--------

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

538 kcal

x g

2 kcal

538.1
Calorieën
28.7g
Eiwitt.
21.7g
Vetten
64.4g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Bruine bonen, gekookt of ingeblikt2× opscheplepel (120 g)
  • Eieren2× stuk (100 g)
  • Volkorenbrood2× snee (70 g)
  • Mais, gekookt of ingeblikt0.75× opscheplepel (30 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

--------

  1. 1. Giet een scheutje olie in een pannetje en bak de kidneybonen en mais met kerriepoeder aan.

    1. 1. Giet een scheutje olie in een pannetje en bak de kidneybonen en mais met kerriepoeder aan.

  2. 2. Kluts de eieren door elkaar met wat peper en zout

    1. 2. Kluts de eieren door elkaar met wat peper en zout

  3. 3. Als de groenten wat zachter zijn geworden, na 4-5 minuten, voeg je het geklutst ei toe. Bak het eitje aan en draai na een paar minuten de omelet om

    1. 3. Als de groenten wat zachter zijn geworden, na 4-5 minuten, voeg je het geklutst ei toe. Bak het eitje aan en draai na een paar minuten de omelet om

  4. 4. Serveer de Mexicaanse omelet op een broodje

    1. 4. Serveer de Mexicaanse omelet op een broodje
Beoordeling door gebruiker
0.0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu