Premium
816 kcal
40 min.
Toscaanse kip met linzenpasta

Recept voor Toscaanse kip met linzenpasta

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

816 kcal

x g

2 kcal

815.7
Calorieën
62.6g
Eiwitt.
37.1g
Vetten
57.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

4

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kipfilet5× stuk (625 g)
  • Room slag- onbereid24× eetlepel (240 g)
  • Pasta met rode linzen200 g
  • Spinazie, vers of bevroren200 g
  • Tomaat zongedroogd9× stuk (135 g)
  • Kaas Parmezaanse5× eetlepel (50 g)
  • Olijfolie3× eetlepel (30 g)
  • Peterselie6× eetlepel (24 g)
  • Knoflook7× teentje (14 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)

Hoe bereid je Toscaanse kip met linzenpasta

  1. 1. Was en droog de kipfilets en snijd ze in blokjes. Hak de zongedroogde tomaten en snijd de knoflook fijn.

  2. 2. Verhit olijfolie in een grote pan of pot. Voeg de kipfilets toe en bak ongeveer 5-6 minuten, af en toe roerend. Haal de gekookte kip uit de pan en zet opzij.

  3. 3. In dezelfde pan, fruit de knoflook en zongedroogde tomaten ongeveer 1-2 minuten.

  4. 4. Zet het vuur lager en voeg de room toe, roerend en schrapend om eventuele bruine stukjes van de bodem van de pan op te nemen. Voeg de helft van de Parmezaanse kaas toe. Roer totdat de kaas smelt en de saus begint in te dikken.

  5. 5. Doe de kip terug in de pan. Voeg de spinazie toe en kook 2-3 minuten totdat de spinazie slinkt en de kip door en door verwarmd is.

  6. 6. Kook ondertussen de pasta volgens de instructies op de verpakking.

  7. 7. Breng op smaak met zout en peper.

  8. 8. Serveer in een kom met de pasta, gegarneerd met peterselie.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu