flag
Premium
317 kcal
130 min.
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia
Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia

Recept voor Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

317 kcal

x g

1 kcal

317
Calorieën
12.2g
Eiwitt.
16.5g
Vetten
32.8g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Plantaardige melk0.5× longdrinkglas (125 g)
  • Chiazaad4.5× eetlepel (45 g)
  • Frambozen35 g
  • Aardbeien3.5× stuk (35 g)
  • Bessen blauwe0.3× schaaltje (30 g)
  • Eerythritol1× eetlepel (10 g)
  • Vanille extract2 g
  • Munt2× snufje (2 g)
  • Kaneel1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Low IG parfait met frambozen, blauwe bessen, aardbeien en chia

recipe

  1. 1. Bereid de chia pudding: Meng in een kleine kom chiazaad met plantaardige drank, vanille-extract en erythritol. Meng goed om te combineren. Laat het 5 minuten staan, roer dan opnieuw om klonteren te voorkomen. Dek af en zet minstens 2 uur of een nacht in de koelkast tot het mengsel indikt tot een puddingconsistentie.

    1. 1. Bereid de chia pudding: Meng in een kleine kom chiazaad met plantaardige drank, vanille-extract en erythritol. Meng goed om te combineren. Laat het 5 minuten staan, roer dan opnieuw om klonteren te voorkomen. Dek af en zet minstens 2 uur of een nacht in de koelkast tot het mengsel indikt tot een puddingconsistentie.

  2. 2. Zodra de chia pudding is gezet, neem je een doorzichtig glas of pot en maak je lagen van de parfait. Begin met een laag chia pudding, voeg dan een laag gesneden aardbeien toe, nog een laag pudding, een laag frambozen, meer pudding en een laag blauwe bessen.

    1. 2. Zodra de chia pudding is gezet, neem je een doorzichtig glas of pot en maak je lagen van de parfait. Begin met een laag chia pudding, voeg dan een laag gesneden aardbeien toe, nog een laag pudding, een laag frambozen, meer pudding en een laag blauwe bessen.
    2. 2. Zodra de chia pudding is gezet, neem je een doorzichtig glas of pot en maak je lagen van de parfait. Begin met een laag chia pudding, voeg dan een laag gesneden aardbeien toe, nog een laag pudding, een laag frambozen, meer pudding en een laag blauwe bessen.
    3. 2. Zodra de chia pudding is gezet, neem je een doorzichtig glas of pot en maak je lagen van de parfait. Begin met een laag chia pudding, voeg dan een laag gesneden aardbeien toe, nog een laag pudding, een laag frambozen, meer pudding en een laag blauwe bessen.

  3. 3. Bestrooi met kaneel en garneer met muntblaadjes.

    1. 3. Bestrooi met kaneel en garneer met muntblaadjes.
    2. 3. Bestrooi met kaneel en garneer met muntblaadjes.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu