Premium
320 kcal
30 min.
Recept voor Gebakken low-GI zalm met asperges en cherrytomaten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
320 kcal
1 kcal
320.1
23.5g
20.6g
11.1g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Zalm1× stuk (105 g)
- Asperges0.5× portie (100 g)
- Tomaat kers-6× stuk (60 g)
- Citroen7× plakje (42 g)
- Peterselie3× theelepel (6 g)
- Olijfolie1× theelepel (5 g)
- Dille2× theelepel (4 g)
- Zout2× snufje (2 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Gebakken low-GI zalm met asperges en cherrytomaten
1. Verwarm de oven voor op 200°C.
2. Was de asperges en cherrytomaten. Snijd de cherrytomaten doormidden en trim de uiteinden van de asperges.
3. Plaats de zalmmoot op een met bakpapier beklede bakplaat. Bestrijk de moot lichtjes met olijfolie en breng op smaak met zout en peper. Leg een paar plakjes citroen op de vis.
4. Verdeel de asperges en cherrytomaten rondom de zalm op de bakplaat. Besprenkel de groenten met de overgebleven olijfolie en breng op smaak met een beetje zout en peper. Meng voorzichtig.
5. Zet de bakplaat in de oven en bak ongeveer 12-15 minuten of totdat de zalm gaar is en gemakkelijk met een vork uit elkaar valt.
6. Haal het uit de oven en bestrooi de gebakken zalm en groenten met verse dille en peterselie.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.