Premium
563 kcal
40 min.
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade
Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade

Recept voor Kruidenkorstzalm met boekweitsalade

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

563 kcal

x g

1 kcal

562.9
Calorieën
28.1g
Eiwitt.
27.2g
Vetten
55.0g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Paprika rode1.5× stuk (120 g)
  • Zalm1× stuk (105 g)
  • Komkommer0.5× schaaltje (57.5 g)
  • Grutten boekweite-5× eetlepel (50 g)
  • Radijs5× stuk (40 g)
  • Citroen2× plakje (12 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Peterselie3× theelepel (6 g)
  • Mosterd1× theelepel (5 g)
  • Gedroogde tijm2× theelepel (4 g)
  • Rozemarijn gedroogd0.5× theelepel (1 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
  • Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)

Hoe bereid je Kruidenkorstzalm met boekweitsalade

recipe
  1. 1. Spoel de boekweit onder koud water. Breng in een pot water aan de kook in een verhouding van 2:1 water tot boekweit. Voeg de boekweit toe, zet het vuur laag, dek af en laat 15-20 minuten sudderen of tot het gaar is. Giet eventueel overtollig water af en laat afkoelen.

    1. 1. Spoel de boekweit onder koud water. Breng in een pot water aan de kook in een verhouding van 2:1 water tot boekweit. Voeg de boekweit toe, zet het vuur laag, dek af en laat 15-20 minuten sudderen of tot het gaar is. Giet eventueel overtollig water af en laat afkoelen.
  2. 2. Meng in een kleine kom de helft van de olijfolie met citroenschil, Dijonmosterd, gedroogde kruiden, zout en peper. Smeer dit mengsel over de zalmfilet.

    1. 2. Meng in een kleine kom de helft van de olijfolie met citroenschil, Dijonmosterd, gedroogde kruiden, zout en peper. Smeer dit mengsel over de zalmfilet.
    2. 2. Meng in een kleine kom de helft van de olijfolie met citroenschil, Dijonmosterd, gedroogde kruiden, zout en peper. Smeer dit mengsel over de zalmfilet.
  3. 3. Verhit een pan op middelhoog vuur. Grill de zalm eerst met de huid naar beneden, ongeveer 4-5 minuten aan elke kant of tot hij gaar is. Zet opzij om te rusten.

    1. 3. Verhit een pan op middelhoog vuur. Grill de zalm eerst met de huid naar beneden, ongeveer 4-5 minuten aan elke kant of tot hij gaar is. Zet opzij om te rusten.
  4. 4. Meng in een kom de afgekoelde boekweit, in blokjes gesneden paprika, komkommer, radijs en gehakte peterselie. Besprenkel de salade met de resterende olijfolie en citroensap, goed mengen.

    1. 4. Meng in een kom de afgekoelde boekweit, in blokjes gesneden paprika, komkommer, radijs en gehakte peterselie. Besprenkel de salade met de resterende olijfolie en citroensap, goed mengen.
  5. 5. Schik de salade op een bord. Leg de zalmfilet met kruidenkorst erop.

    1. 5. Schik de salade op een bord. Leg de zalmfilet met kruidenkorst erop.
    2. 5. Schik de salade op een bord. Leg de zalmfilet met kruidenkorst erop.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu