Premium
697 kcal
10 min.
Recept voor Italiaanse lunchbox met tortilla-spiesjes en caprese salade
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
697 kcal
1 kcal
696.7
39.1g
40.8g
78.1g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Tomaat2× stuk (140 g)
- Cantaloupe meloen1× plakje (120 g)
- Wrap/Tortilla volkoren1× stuk (70 g)
- Parmaham4× plakje (60 g)
- Mozzarella6× plakje (60 g)
- Olijven5× stuk (20 g)
- Sla rucola0.5× schaaltje (17.5 g)
- Olijfolie1× eetlepel (10 g)
- Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
- Zout zee-1× snufje (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Italiaanse lunchbox met tortilla-spiesjes en caprese salade
1. Snijd de meloen in blokjes.
2. Leg op de tortilla de parmaham en daarop de rucola. Rol de tortilla op en snijd hem in stukjes.
3. Rijg een stukje meloen en een olijf op een prikker, en steek deze in elk stukje tortilla.
4. Snijd de tomaten en mozzarella in dikke plakken.
5. Rangschik aan één kant van de lunchbox afwisselend de tomaten- en mozzarellaplakken, decoreer met verse basilicum en besprenkel met olijfolie.
6. Plaats de spiesjes aan de andere kant van de lunchbox.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.