Premium
403 kcal
10 min.
Recept voor Hartige kom met skyr, zaden en groenten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
403 kcal
1 kcal
403.4
18.4g
29.1g
16.8g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Skyr, IJslandse yoghurt7× eetlepel (105 g)
- Komkommer10× plakje (50 g)
- Wortelen1× stuk (45 g)
- Frambozen35 g
- Radijs4× stuk (32 g)
- Walnoten ongezouten0.5× portie (15 g)
- Pompoenpitten0.75× eetlepel (11.3 g)
- Lijnzaad1× eetlepel (10 g)
- Olijfolie1× eetlepel (10 g)
- Dille1× eetlepel (4 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
Hoe bereid je Hartige kom met skyr, zaden en groenten
1. Doe de skyr in een kom.
2. Bestrooi de skyr met gemalen lijnzaad, gehakte walnoten, pompoenpitten en een snufje zout.
3. Schil de wortel. Snijd de komkommer, wortel en radijs in blokjes. Doe ze in een klein schaaltje.
4. Besprenkel het gerecht met olijfolie, versier met frambozen en dille.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.