Premium
403 kcal
15 min.
Recept voor Vegetarische kebab in pitabrood met groenten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
403 kcal
1 kcal
403.3
23.3g
15.6g
44.2g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Gerookte tofu0.5× verpakking (100 g)
- Paprika rode1× stuk (80 g)
- Naturel yoghurt5× eetlepel (75 g)
- Tomaat1× stuk (70 g)
- Broodje wit pita1× stuk (45 g)
- Radijs4× stuk (32 g)
- Rode ui0.25× stuk (25 g)
- Komkommer4× plakje (20 g)
- Dille2× eetlepel (8 g)
- Olijfolie1× theelepel (5 g)
- Knoflook2.5× teentje (5 g)
- Sla1× blad (5 g)
- Paprikapoeder1× snufje (1 g)
- Gyros kruiden1× snufje (1 g)
- Chilipoeder1× snufje (1 g)
- Komijn1× snufje (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Vegetarische kebab in pitabrood met groenten
1. Was de groenten en snijd ze in blokjes. Scheur de sla in kleinere stukken. Meng de groenten in een kom.
2. Bereid de knoflooksaus. Pers de knoflook of hak hem fijn, voeg samen met zwarte peper en dille toe aan de yoghurt. Meng goed.
3. Snijd de tofu in blokjes.
4. Verhit olijfolie in een pan en voeg de tofu toe samen met de kruiden: komijn, gyros, zoete paprika en chili.
5. Bak ongeveer 5-6 minuten.
6. Snijd het pitabrood voorzichtig in om een zakje te maken. Optioneel kun je het pitabrood met water besprenkelen en in de magnetron of oven opwarmen voordat je het insnijdt.
7. Smeer wat saus in het pitabrood, leg dan de helft van de groenten, tofu en nog meer groenten erin.
8. Druppel de rest van de saus over de kebab.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.