Premium
235 kcal
25 min.
Recept voor Eiwitrijke bananenkoekjes met zonnebloempitten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
235 kcal
2 kcal
234.8
18.0g
8.6g
22.8g
Ingrediënten (servings):
5
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Banaan2× stuk (260 g)
- Eieren4× stuk (200 g)
- Melk halfvolle0.75× glas (112.5 ml)
- Weiproteïne2× portie (60 g)
- Koek haver-1.5× stuk (45 g)
- Kokosmeel3× eetlepel (30 g)
- Zonnebloempitten1× eetlepel (15 g)
- Bakpoeder1× eetlepel (4 g)
Hoe bereid je Eiwitrijke bananenkoekjes met zonnebloempitten
1. Verwarm de oven voor op 170 graden Celsius.
2. Prak de bananen met een vork tot een gladde massa.
3. Meng in een kom de geprakte bananen, eieren en melk.
4. Maal de havervlokken fijn.
5. Voeg de gemalen havervlokken, meel, eiwitpoeder en bakpoeder toe aan de kom en meng.
6. Bekleed een bakplaat met bakpapier en vorm het mengsel tot platte koekjes op het papier.
7. Versier de koekjes met zonnebloempitten. Bak ze vervolgens ongeveer 17 minuten.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.