Premium
313 kcal
60 min.
Recept voor Kabeljauwschotel met groenten in tomatensaus
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
313 kcal
1 kcal
313.4
34.7g
7.7g
28.7g
Ingrediënten (servings):
2
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Tomaat in blik1× verpakking (400 g)
- Kabeljauw2× stuk (300 g)
- Courgette3× schaaltje (210 g)
- Wortelen3× stuk (135 g)
- Peterseliewortel1× stuk (80 g)
- Ui0.5× stuk (50 g)
- Peterselie3× eetlepel (12 g)
- Gerookte zoete paprika2× theelepel (10 g)
- Olijfolie1× eetlepel (10 g)
- Rozemarijn gedroogd0.5× theelepel (1 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Peper cayenne- rood1× snufje (1 g)
Hoe bereid je Kabeljauwschotel met groenten in tomatensaus
1. Verwarm de oven voor op 190 graden Celsius.
2. Snijd de ui fijn. Was de groenten grondig en rasp ze.
3. Verhit een pan en sauteer de groenten in olijfolie tot ze iets zachter worden. Voeg de kruiden toe.
4. Was de vis en snijd deze in kleinere reepjes. In een ovenschaal, leg de helft van de groenten, plaats dan de vis erop. Dek af met de resterende groenten.
5. Giet de tomaten uit blik over alles heen.
6. Zet in de oven en bak ongeveer 40 minuten.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.