Premium
328 kcal
35 min.
Recept voor Volkoren ontbijtpannenkoeken met courgette en zalm
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
328 kcal
1 kcal
328
19.8g
19.4g
20.6g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Courgette2× schaaltje (140 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Zalm gerookt1× voor één boterham (40 g)
- Volkorenmeel1.5× eetlepel (15 g)
- Peterselie3× eetlepel (12 g)
- Olijfolie1× eetlepel (10 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Kerrie1× theelepel (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Volkoren ontbijtpannenkoeken met courgette en zalm
1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
2. Rasp de courgette op een grove rasp.
3. Meng de courgette met de eieren, breng op smaak met zout, peper en kerrie. Voeg ten slotte de bloem toe en meng.
4. Bestrijk het bakpapier met olijfolie. Vorm dan kleine pannenkoekjes en leg ze op het bakpapier.
5. Bak 20 minuten.
6. Snijd de zalmplakjes in kleinere stukjes.
7. Leg een stuk zalm en verse peterselie op elke pannenkoek.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.