flag
Premium
582 kcal
15 min.
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit
Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit

Recept voor Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

582 kcal

x g

1 kcal

582.4
Calorieën
28.9g
Eiwitt.
26.4g
Vetten
61.2g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Kwark magere4× eetlepel (80 g)
  • Naturel yoghurt5× eetlepel (75 g)
  • Mandarijn1× stuk (55 g)
  • Eieren1× stuk (50 g)
  • Havermout5× eetlepel (50 g)
  • Frambozen0.5× schaaltje (50 g)
  • Bosbessen1× handvol (50 g)
  • Eerythritol2× eetlepel (20 g)
  • Walnoten ongezouten0.5× portie (15 g)
  • Cacaopoeder2× theelepel (6 g)
  • Koolzaadolie1× theelepel (5 g)
  • Bakpoeder1× eetlepel (4 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Lunchbox met cheesecake-pannenkoeken en fruit

recipe

  1. 1. Voeg in een kom: ei, kwark, de helft van de yoghurt, havermout, erythritol, bakpoeder en mix tot een gladde massa.

    1. 1. Voeg in een kom: ei, kwark, de helft van de yoghurt, havermout, erythritol, bakpoeder en mix tot een gladde massa.
    2. 1. Voeg in een kom: ei, kwark, de helft van de yoghurt, havermout, erythritol, bakpoeder en mix tot een gladde massa.

  2. 2. Voeg frambozen toe aan het kaasmengsel en meng voorzichtig.

    1. 2. Voeg frambozen toe aan het kaasmengsel en meng voorzichtig.

  3. 3. Verhit de olie in een pan en schep het beslag in de pan om kleine pannenkoeken te vormen. Dek af en bak ongeveer 3 minuten, draai dan om en bak nog eens 3 minuten.

    1. 3. Verhit de olie in een pan en schep het beslag in de pan om kleine pannenkoeken te vormen. Dek af en bak ongeveer 3 minuten, draai dan om en bak nog eens 3 minuten.

  4. 4. Doe in een vakje van de lunchbox de yoghurt en bestrooi het met cacao. In een ander vakje doe je de bosbessen en de gepelde mandarijn.

    1. 4. Doe in een vakje van de lunchbox de yoghurt en bestrooi het met cacao. In een ander vakje doe je de bosbessen en de gepelde mandarijn.

  5. 5. In het resterende vakje leg je de pannenkoeken en bestrooi je ze met walnoten.

  6. 6. De pannenkoeken kunnen warm of koud geserveerd worden.

    1. 6. De pannenkoeken kunnen warm of koud geserveerd worden.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu