Premium
510 kcal
15 min.
Recept voor Proteïnepannenkoeken met vanillepudding, perzik en amandelen
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
510 kcal
1 kcal
509.6
42.0g
15.8g
62.8g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Eiwitrijke suikervrije vanillepudding1× verpakking (200 g)
- Kwark magere3× eetlepel (60 g)
- Perziken0.5× stuk (55 g)
- Meel volkoren spelt-3.5× eetlepel (52.5 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Eerythritol2× eetlepel (20 g)
- Olijfolie1× theelepel (5 g)
- Bakpoeder0.5× eetlepel (2 g)
- Noten amandelen z vliesje ongezouten0.75× stuk (1.5 g)
Hoe bereid je Proteïnepannenkoeken met vanillepudding, perzik en amandelen
1. Mix 3/4 van de pudding met het ei tot het goed gemengd is.
2. Voeg dan het meel, de erythritol en het bakpoeder toe aan het eimengsel en mix goed.
3. Verhit de olijfolie in een pan en bak de pannenkoeken aan beide kanten goudbruin.
4. Snijd ondertussen de perzik in plakjes en hak de amandelen.
5. Giet de resterende pudding over de gebakken pannenkoeken en top af met verkruimelde kwark, amandelen en perzikplakjes.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.