Premium
409 kcal
40 min.
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus
Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus

Recept voor Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

409 kcal

x g

1 kcal

409.5
Calorieën
38.8g
Eiwitt.
19.0g
Vetten
21.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat in blik1× verpakking (400 g)
  • Kalkoenfilet2× portie (250 g)
  • Courgette2× schaaltje (140 g)
  • Rode ui0.5× stuk (50 g)
  • Tomatenpuree2× eetlepel (50 g)
  • Olijfolie3× eetlepel (30 g)
  • Knoflook5× teentje (10 g)
  • Kaas Parmezaanse1× eetlepel (10 g)
  • Basilicum gedroogd3× theelepel (3 g)
  • Oregano gedroogd1× theelepel (1 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
  • Paprikapoeder1× snufje (1 g)

Hoe bereid je Courgettetagliatelle met kalkoen-tomatensaus

recipe
  1. 1. Was de courgette, maak er met een groenteschiller of spiralizer noedels van. Je kunt ze dan in kleinere stukken snijden.

    1. 1. Was de courgette, maak er met een groenteschiller of spiralizer noedels van. Je kunt ze dan in kleinere stukken snijden.
  2. 2. Hak de ui en knoflook fijn. Verhit dan de helft van de olijfolie in een pan en bak de ui en knoflook 5 minuten.

    1. 2. Hak de ui en knoflook fijn. Verhit dan de helft van de olijfolie in een pan en bak de ui en knoflook 5 minuten.
    2. 2. Hak de ui en knoflook fijn. Verhit dan de helft van de olijfolie in een pan en bak de ui en knoflook 5 minuten.
  3. 3. Voeg het gemalen kalkoenvlees, zout en peper toe aan de pan en bak tot het vlees wit wordt, ongeveer 10 minuten.

    1. 3. Voeg het gemalen kalkoenvlees, zout en peper toe aan de pan en bak tot het vlees wit wordt, ongeveer 10 minuten.
  4. 4. Voeg dan de tomaten uit blik en de tomatenpuree toe, samen met de rest van de kruiden. Meng alles goed en kook op middelhoog vuur gedurende 20 minuten.

  5. 5. Verhit een paar minuten voordat de saus klaar is de andere helft van de olijfolie in een andere pan en bak de courgettenoedels. Roer elke minuut, bak in totaal 5 minuten.

    1. 5. Verhit een paar minuten voordat de saus klaar is de andere helft van de olijfolie in een andere pan en bak de courgettenoedels. Roer elke minuut, bak in totaal 5 minuten.
  6. 6. Doe de courgettenoedels in een kom en schep de saus erover. Garneer met geraspte Parmezaanse kaas.

    1. 6. Doe de courgettenoedels in een kom en schep de saus erover. Garneer met geraspte Parmezaanse kaas.
    2. 6. Doe de courgettenoedels in een kom en schep de saus erover. Garneer met geraspte Parmezaanse kaas.
    3. 6. Doe de courgettenoedels in een kom en schep de saus erover. Garneer met geraspte Parmezaanse kaas.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu