Premium
1027 kcal
10 min.
Recept voor Keto-ontbijtkom met zalm
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
1027 kcal
2 kcal
1026.6
32.6g
93.7g
14.3g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Avocado0.5× stuk (90 g)
- Zalm gerookt2× voor één boterham (80 g)
- Tomaat1× stuk (70 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Olijfolie4× eetlepel (40 g)
- Olijven1× schaaltje (40 g)
- Walnoten ongezouten1× portie (30 g)
- Spinazie0.5× schaaltje (17.5 g)
- Lijnzaad1× theelepel (5 g)
- Dille2 g
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
- Zout1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Keto-ontbijtkom met zalm
1. Plaats de jonge spinazie onderin de kom.
2. Snijd de gerookte zalm in blokjes, kruid met dille en leg aan de zijkant van de kom.
3. Snijd de tomaat en avocado in blokjes, snijd de olijven in plakjes en leg in een gedeelte van de kom.
4. Leg in een ander gedeelte van de kom de walnoten.
5. Verhit 1/2 van de olijfolie in een pan en bak een ei, pas de gaarheid aan naar je voorkeur. Breng op smaak met zout en peper en leg het bovenop de kom.
6. Besprenkel de afgewerkte kom met olijfolie en strooi er lijnzaad over.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu