flag
Premium
463 kcal
40 min.
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek
Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek

Recept voor Keto-ontbijtmuffins met spek

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

463 kcal

x g

2 kcal

463.2
Calorieën
28.0g
Eiwitt.
37.6g
Vetten
3.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren5× stuk (250 g)
  • Room slank- 25% vet onbereid6× eetlepel (60 g)
  • Kaas Cheddar3× voor één boterham (60 g)
  • Speklap0.4× stuk (40 g)
  • Kool boeren-0.25× opscheplepel (21.3 g)
  • Bieslook5× eetlepel (15 g)
  • Olijfolie1× theelepel (5 g)
  • Peper Zwart1× snufje (1 g)
  • Oregano gedroogd1× theelepel (1 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Keto-ontbijtmuffins met spek

recipe

  1. 1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.

  2. 2. Meng de room met de eieren en kruiden tot een glad mengsel.

    1. 2. Meng de room met de eieren en kruiden tot een glad mengsel.

  3. 3. Vet het muffinblik in met olijfolie.

  4. 4. Rasp de kaas, snijd de spek in kleine blokjes en hak de boerenkool fijn.

    1. 4. Rasp de kaas, snijd de spek in kleine blokjes en hak de boerenkool fijn.
    2. 4. Rasp de kaas, snijd de spek in kleine blokjes en hak de boerenkool fijn.

  5. 5. Doe in elk muffinvormpje eerst wat van de geraspte kaas, gebruik de helft van de kaas. Voeg dan de spek en boerenkool toe. Giet het eimengsel erover en strooi de rest van de kaas erover.

    1. 5. Doe in elk muffinvormpje eerst wat van de geraspte kaas, gebruik de helft van de kaas. Voeg dan de spek en boerenkool toe. Giet het eimengsel erover en strooi de rest van de kaas erover.
    2. 5. Doe in elk muffinvormpje eerst wat van de geraspte kaas, gebruik de helft van de kaas. Voeg dan de spek en boerenkool toe. Giet het eimengsel erover en strooi de rest van de kaas erover.
    3. 5. Doe in elk muffinvormpje eerst wat van de geraspte kaas, gebruik de helft van de kaas. Voeg dan de spek en boerenkool toe. Giet het eimengsel erover en strooi de rest van de kaas erover.
    4. 5. Doe in elk muffinvormpje eerst wat van de geraspte kaas, gebruik de helft van de kaas. Voeg dan de spek en boerenkool toe. Giet het eimengsel erover en strooi de rest van de kaas erover.

  6. 6. Bak in de oven voor 30 minuten.

  7. 7. Serveer de muffins met gehakte bieslook erover.

    1. 7. Serveer de muffins met gehakte bieslook erover.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu