Premium
1089 kcal
25 min.
Recept voor Keto soep met garnalen en zalm
1 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
1089 kcal
2 kcal
1089
46.9g
90.3g
26.2g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Water1× glas (150 ml)
- Zalm1× stuk (105 g)
- Room slank- 25% vet onbereid9× eetlepel (90 g)
- Garnalen90 g
- Kaas Mascarpone3× eetlepel (45 g)
- Boter ongezouten3× eetlepel (36 g)
- Gedroogde tijm10× theelepel (20 g)
- Spinazie, vers of bevroren15 g
- Citroen2× plakje (12 g)
- Sojasaus1× eetlepel (10 g)
- Peterselie3 g
- Knoflook1× teentje (2 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
- Chilipoeder1× snufje (1 g)
Hoe bereid je Keto soep met garnalen en zalm
1. Smelt boter in een pan.
2. Voeg gehakte knoflook en chilipeper toe. Kook 5 minuten, roer af en toe.
3. Voeg dan water, sojasaus, room, mascarponekaas, tijm, citroensap en citroenrasp toe. Laat ongeveer 10 minuten zachtjes sudderen zonder deksel.
4. Was de vis en garnalen. Snijd de zalm in blokjes.
5. Voeg de vis en garnalen toe aan de pot. Laat een paar minuten zachtjes sudderen tot de vis gaar is. Voeg spinazie, zout en peper toe en kook tot het zacht is.
6. Serveer de soep gegarneerd met gehakte peterselie.
heeeeeeerlijke soep
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.