Premium
139 kcal
20 min.
Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta
Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta
Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta
Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta
Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta
Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta
Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta

Recept voor Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

139 kcal

x g

0 kcal

138.7
Calorieën
9.6g
Eiwitt.
5.7g
Vetten
13.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Groentebouillon1× longdrinkglas (240 g)
  • Broccoli1× schaaltje (70 g)
  • Gerookte tofu0.25× verpakking (50 g)
  • Wortelen1× stuk (45 g)
  • Paksoi3× eetlepel (30 g)
  • Currypasta1× eetlepel (16 g)
  • Bieslook2.5× eetlepel (7.5 g)

Hoe bereid je Aziatische soep met tofu, paksoi en currypasta

recipe
  1. 1. Bereid de groenten voor. Was, schil en snijd de wortel in dunne plakjes. Was de broccoli en verdeel deze in kleine roosjes. Was de pak choi en scheid de bladeren van de stelen. Snijd de bladeren en stelen in reepjes. Hak de bieslook fijn.

    1. 1. Bereid de groenten voor. Was, schil en snijd de wortel in dunne plakjes. Was de broccoli en verdeel deze in kleine roosjes. Was de pak choi en scheid de bladeren van de stelen. Snijd de bladeren en stelen in reepjes. Hak de bieslook fijn.
  2. 2. Verwijder het vocht uit de tofu met een keukenpapiertje. Snijd de tofu vervolgens in kleine blokjes.

    1. 2. Verwijder het vocht uit de tofu met een keukenpapiertje. Snijd de tofu vervolgens in kleine blokjes.
  3. 3. Breng de bouillon aan de kook en voeg de stelen van de paksoi, broccoli en wortel toe. Kook ongeveer 5 minuten, bij voorkeur afgedekt, zodat de groenten sneller garen.

    1. 3. Breng de bouillon aan de kook en voeg de stelen van de paksoi, broccoli en wortel toe. Kook ongeveer 5 minuten, bij voorkeur afgedekt, zodat de groenten sneller garen.
  4. 4. Voeg vervolgens de bieslook, paksoi-bladeren en tofu toe en kook nog een minuut. Voeg ten slotte de currypasta toe en meng de soep goed.

    1. 4. Voeg vervolgens de bieslook, paksoi-bladeren en tofu toe en kook nog een minuut. Voeg ten slotte de currypasta toe en meng de soep goed.
  5. 5. Serveer de soep in een kom.

    1. 5. Serveer de soep in een kom.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu