Premium
216 kcal
40 min.
Recept voor Orzo pastasalade met kipham en zonnebloempitten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
216 kcal
1 kcal
215.7
11.5g
8.4g
23.7g
Ingrediënten (servings):
4
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Paprika rode3× stuk (240 g)
- Kipfilet (vleeswaar)8× voor één boterham (120 g)
- Naturel yoghurt7× eetlepel (105 g)
- Orzo pasta1× glas (80 g)
- Zonnebloempitten3× eetlepel (45 g)
- Tomatenpuree1× eetlepel (25 g)
- Zout6× snufje (6 g)
- Peper Zwart1× snufje (1 g)
Hoe bereid je Orzo pastasalade met kipham en zonnebloempitten
1. Begin met het koken van water voor de pasta, kook het volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel het na het koken af met koud water en laat het 20 minuten op een koele plaats staan.
2. Snijd de ham en paprika in blokjes. Doe ze in een kom.
3. Rooster de zonnebloempitten 1-2 minuten in een droge pan.
4. Voeg de afgekoelde pasta, geroosterde zonnebloempitten, yoghurt en tomatenpuree toe aan de kom. Meng alles goed.
5. Breng de salade op smaak met zout en peper. Laat het minstens 30 minuten in de koelkast staan voor het serveren.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.