Premium
278 kcal
40 min.
Recept voor Sandwiches met kwarkspread en geroosterde groenten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
278 kcal
1 kcal
277.6
21.2g
2.0g
46.0g
Ingrediënten (servings):
2
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kwark magere9× eetlepel (180 g)
- Courgette2× schaaltje (140 g)
- Brood rogge-3× snee (135 g)
- Paprika rode1.5× stuk (120 g)
- Skyr, IJslandse yoghurt100 g
- Aubergine0.25× stuk (75 g)
- Sla rucola0.5× schaaltje (17.5 g)
- Gerookte zoete paprika2× theelepel (10 g)
- Zout1× snufje (1 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Sandwiches met kwarkspread en geroosterde groenten
1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
2. Snijd de groenten in blokjes en verspreid ze op een bakplaat.
3. Rooster de groenten ongeveer 20 minuten, laat ze daarna even afkoelen.
4. Blend de kwark met de yoghurt, voeg vervolgens de afgekoelde groenten toe en mix tot een gladde pasta. Breng op smaak met gerookte paprika, peper en zout.
5. Serveer de spread op sandwiches met rucola.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.