Premium
564 kcal
10 min.
Recept voor Ketos-salade met haring en groenten
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
564 kcal
1 kcal
564
21.4g
47.9g
14.5g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Augurken zuur4× stuk (120 g)
- Haring gezouten2× voor één boterham (90 g)
- Paprika groene1× stuk (80 g)
- Pompoenpitolie3× eetlepel (30 ml)
- Rode ui0.25× stuk (25 g)
- Sla rucola0.5× schaaltje (17.5 g)
- Zonnebloempitten1× eetlepel (15 g)
- Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
- Peper Zwart0.5× snufje (0.5 g)
Hoe bereid je Ketos-salade met haring en groenten
1. Snijd de paprika, augurk en ui in kleine stukjes.
2. Spoel de haring af met water en snijd hem in blokjes.
3. Rooster de zonnebloempitten in een droge pan gedurende ongeveer 1 minuut.
4. Leg de rucola op een bord en voeg de rest van de groenten en de haring toe. Bestrooi met zwarte peper.
5. Garneer met zonnebloempitten, basilicum en besprenkel met pompoenpitolie.
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.