flag
Premium
566 kcal
40 min.
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette
Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette

Recept voor Spaghetti met kabeljauw en courgette

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

566 kcal

x g

1 kcal

566.1
Calorieën
35.6g
Eiwitt.
14.5g
Vetten
76.9g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

2

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Tomaat in blik1× verpakking (400 g)
  • Kabeljauw1× stuk (150 g)
  • Spaghetti3× portie (150 g)
  • Courgette2× schaaltje (140 g)
  • Ui0.5× stuk (50 g)
  • Kaas Parmezaanse4× eetlepel (40 g)
  • Olijven4× stuk (16 g)
  • Chili10 g
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Knoflook2× teentje (4 g)
  • Basilicum vers1× eetlepel (3 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Spaghetti met kabeljauw en courgette

recipe

  1. 1. Snijd de ui, chilipeper en knoflook fijn.

    1. 1. Snijd de ui, chilipeper en knoflook fijn.

  2. 2. Verhit de olijfolie en bak de gesneden ingrediënten 5 minuten. Voeg de gehalveerde olijven toe en bak nog 4 minuten.

    1. 2. Verhit de olijfolie en bak de gesneden ingrediënten 5 minuten. Voeg de gehalveerde olijven toe en bak nog 4 minuten.

  3. 3. Snijd de courgette in blokjes en voeg toe aan de pan. Dek af en bak ongeveer 15 minuten.

  4. 4. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking.

    1. 4. Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking.

  5. 5. Snijd de kabeljauw in blokjes, voeg toe aan de pan en bak tot de vis uit elkaar begint te vallen.

    1. 5. Snijd de kabeljauw in blokjes, voeg toe aan de pan en bak tot de vis uit elkaar begint te vallen.
    2. 5. Snijd de kabeljauw in blokjes, voeg toe aan de pan en bak tot de vis uit elkaar begint te vallen.

  6. 6. Voeg de tomaten en de gekookte pasta toe en meng alles goed.

    1. 6. Voeg de tomaten en de gekookte pasta toe en meng alles goed.

  7. 7. Serveer op een bord en bestrooi met geraspte Parmezaan en verse basilicum.

    1. 7. Serveer op een bord en bestrooi met geraspte Parmezaan en verse basilicum.
    2. 7. Serveer op een bord en bestrooi met geraspte Parmezaan en verse basilicum.
    3. 7. Serveer op een bord en bestrooi met geraspte Parmezaan en verse basilicum.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu