Premium
790 kcal
20 min
--------
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
790 kcal
2 kcal
790.1
29.0g
56.6g
43.1g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Kipgehakt1× portie (100 g)
- Tomatenpassata1× portie (100 g)
- Avocado0.5× stuk (90 g)
- Naturel yoghurt0.5× schaaltje (75 g)
- Tacoschelpen3× stuk (36 g)
- Rode ui0.25× stuk (25 g)
- Olijfolie2× eetlepel (20 g)
- Koriander5× eetlepel (10 g)
- Knoflook2× teentje (4 g)
- Zout2× snufje (2 g)
- Zwarte peper1× snufje (1 g)
- Oregano gedroogd1× theelepel (1 g)
- Chilipoeder1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
--------
1. Maak de vulling. Verhit de helft van de olijfolie in een pan en voeg dunne plakjes knoflook en gehakte rode ui toe. Wanneer de groenten licht gebakken zijn, voeg het kipgehakt en de kruiden toe. Bak ongeveer 5 minuten en roer regelmatig.
2. Voeg de tomatenpassata toe en laat het geheel nog 10 minuten sudderen, zodat de saus indikt.
3. Snijd ondertussen de avocado in plakjes of blokjes.
4. Vul de taco schelpen met de gehaktvulling.
5. Garneer met yoghurt, avocado en verse koriander voor het serveren.
Beoordeling door gebruiker
0.0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu