flag
Premium
433 kcal
10 min.
Keto eierwrap met kaas, ham, rucola en tomaat

Recept voor Keto eierwrap met kaas, ham, rucola en tomaat

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

433 kcal

x g

1 kcal

432.5
Calorieën
35.4g
Eiwitt.
31.1g
Vetten
3.3g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren3× stuk (150 g)
  • Kalkoenham5× plakje (50 g)
  • Tomaat2× plakje (30 g)
  • Kaas 20+2× blokje (20 g)
  • Sla rucola0.5× schaaltje (17.5 g)
  • Olijfolie1× eetlepel (10 g)
  • Pesto1× theelepel (10 g)
  • Zout1× snufje (1 g)
  • Zwarte peper1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Keto eierwrap met kaas, ham, rucola en tomaat

  1. 1. Breek de eieren in een kom, breng op smaak met zout en peper en klop ze goed los.

  2. 2. Verhit en verspreid de olijfolie in een pan, giet de eieren erin en bak een dunne omelet.

  3. 3. Zodra de omelet gaar is, draai hem om en bestrijk de helft met pesto. Beleg daarna met kaas, ham, tomaat en rucola.

  4. 4. Vouw de omelet dubbel en serveer.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu