flag
Premium
635 kcal
10 min.
Toast zonder brood met tonijn en salade

Recept voor Toast zonder brood met tonijn en salade

0 reviews

Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium

Ontdek Fitatu Premium
x portie

NaN g

635 kcal

x g

2 kcal

634.9
Calorieën
42.4g
Eiwitt.
37.0g
Vetten
30.7g
Koolh.

Ingrediënten (servings):

1

Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst

  • Eieren2× stuk (100 g)
  • Meel volkoren spelt-3× eetlepel (45 g)
  • Kaas Cheddar2× voor één boterham (40 g)
  • Tonijn in water blik2× eetlepel (30 g)
  • Tomaat kers-2× stuk (20 g)
  • Sla veld-1× schaaltje (15 g)
  • Pompoenpitten1× eetlepel (15 g)
  • Bieslook10× theelepel (10 g)
  • Mosterd1× theelepel (5 g)
  • Olie sesam-1× theelepel (5 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)

Hoe bereid je Toast zonder brood met tonijn en salade

  1. 1. Snijd de kaas in blokjes en hak de bieslook fijn.

  2. 2. Klop de eieren in een kom, voeg de overige ingrediënten toe en meng alles goed door elkaar.

  3. 3. Bekleed een ovenschaal met bakpapier, schep het mengsel erin, sluit de schaal en bak het een paar minuten totdat het mengsel is gestold.

  4. 4. Maak ondertussen de salade. Leg de lamsoren op een bord en voeg de gehalveerde cherrytomaten erop. Bestrooi met pompoenpitten en besprenkel met een dressing van lijnzaadolie en Franse mosterd.

  5. 5. Serveer de toasts warm of koud samen met de salade.

Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)

Mijn beoordeling

Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.

Auteur van het recept

Fitatu