Premium
390 kcal
30 min.
Recept voor Airfryer "schabowy" met komkommersalade
0 reviews
Om dit en duizenden andere recepten van onze diëtisten te ontgrendelen, ontgrendelFitatu Premium
Ontdek Fitatu PremiumNaN g
390 kcal
1 kcal
389.6
42.0g
13.5g
25.7g
Ingrediënten (servings):
1
Omgezette ingrediënten verschijnen op de boodschappenlijst
- Komkommer1.5× schaaltje (172.5 g)
- Kipfilet1× stuk (125 g)
- Eieren1× stuk (50 g)
- Yoghurt Griekse volle0.25× schaaltje (37.5 g)
- Paneermeel5× eetlepel (25 g)
- Citroen3× plakje (18 g)
- Dille2× eetlepel (8 g)
- Zout2× snufje (2 g)
- Olijfolie0.25× theelepel (1.3 g)
- Erythritol0.25× theelepel (1.3 g)
- Zwarte peper1× snufje (1 g)
Receptingrediënten toevoegen aan "Ontbijt" (Vandaag)
Hoe bereid je Airfryer "schabowy" met komkommersalade
1. Sla de kipfilet dun uit. Breng beide zijden op smaak met zout en peper.
2. Klop het ei in een bord, en leg het paneermeel op een ander bord.
3. Bestrijk de kip aan beide zijden met olijfolie met een kwast (of spray als je een olie dispenser hebt). Leg de kip in de airfryer of oven en bak ongeveer 20 minuten op 180°C.
4. Maak ondertussen de komkommersalade. Snijd de komkommer in dunne plakjes. Zet de komkommer in een kom, voeg een beetje zout toe en zet 10-15 minuten opzij. Giet na deze tijd het vocht af dat de komkommer heeft vrijgegeven.
5. Voeg de yoghurt toe aan de kom met komkommer. Breng op smaak met zout, peper, erythritol, citroensap en gehakte dille.
6. Serveer de "schabowy" met de komkommersalade.
Beoordeling door gebruiker
0,0
(0)Mijn beoordeling
Fitatu controleert de echtheid van de reviews niet.
Auteur van het recept
Fitatu