Premium
424 kcal
15 min.
Przepis na Omlet z cukinią i łososiem
1,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
424 kcal
1 kcal
424.4
36.3g
29.5g
4.0g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Ryba tłusta świeża lub mrożona100 g
- Cukinia3.25× plaster (97.5 g)
- Masło1× łyżeczka (5 g)
- Szczypiorek świeży lub suszony2× łyżeczka (4 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Omlet z cukinią i łososiem
1. Wrzuć jajka do miski, następnie dodaj sól i świeżo mielony czarny pieprz – całość dokładnie wymieszaj
2. Następnie dodaj startą i odciśniętą z nadmiaru wody cukinie oraz połowę szczypiorku, ponownie zamieszaj
3. Na patelni rozpuść masło, gdy patelnia będzie rozgrzana, wlej połowę masy jajecznej i podsmażaj przez około minutę, następnie omlet delikatnie przewróć na drugą stronę i chwilę dosmaż na złoty kolor
4. W tm samym czasie omlet posyp połową pokrojonego w plasterki łososia, smaż przez kolejne dwie minuty, aż jajko od spodu się zarumieni
5. Omlet złóż na pół, całość posyp świeżo posiekanym szczypiorkiem
Ocena użytkowników
1,0
(1)Moja ocena
JacekJan
29 Jun 2022
Co z druga polowa masy jajecznej, w toalete!?
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu